Rabu, 30 April 2025

jurus 5 (tangan kosong)

 

5. jurus 5

a)      Interval arah samping kiri, sikap pasang serong

b)      Maju kaki kanan pukulan totok kanan

c)       Egos kaki kanan pukulan bandul kiri

d)      Egos kaki kiri, kuda-kuda tengah tanglisan galang

e)      Kaki rapat pukulan kanan

f)       Buka kaki kiri kuda-kuda tengah elakan mundur


jurus 4 (tangan kosong)

 

4. jurus 4

a)      Interval sikap pasang kanan atas

b)      Tangkis lengan, langkah kipat

c)       Pukulan samping kiri

d)      Siku kanan miring, kaki kiri depan

e)      Tendangan “T” kanan depan

f)       Colok kanan

g)      Tangkisan galang atas, posisi jari tangan terbuka


Sabtu, 26 April 2025

jurus 3 (tangan kosong)

 3. jurus 3 

a). interval langkah silang depan kaki kanan, langkah kiri mundur, balik arah sikap pasang angkat kaki kanan. 

b). tangkis tengah

c). maju samping kanan, pukulan samping kanan.

d). tendangan sabit kiri arah depan.

e). kaki kiri sapuan rebah belakang. 

Selasa, 22 April 2025

jurus 2 (tangan kosong)

 2. jurus 2

a). interval balik arah kiri, sikap pasang kuda belakang.

b). maju kaki kanan, tangkapan kanan siku kiri arah samping, kaki miring.

c). tendangan dengan kiri.

d). pukulan depan kanan, tangan kiri tangkis samping, kaki kiri depan miring.

e). maju kaki kanan, tangkap tangan kanan, sikuan atas kiri.

f). putar badan samping kiri bawah duduk, lutut kanan di bawah.

 

Sabtu, 19 April 2025

jurus 1 (tangan kosong)

 

   

1. jurus 1 

a). mundur kaki ke kiri, sikap pasang selup kanan

b). maju kaki kiri tepuk sisir kedua kaki rapat, maju kaki kanan dobrak.

c). tangkapan kanan tarik kerusuk kanan.

d). angkat lutut kiri patahkan dengan 2 lengan

e). tendangan loncat kanan lurus / depan

f). taruh kaki kanan disamping kanan, ubah badan kearah kiri, pukul depan kanan tangan kiri menangkis samping.

g). tolak tangan kiri, pasang rendah kaki kiri di depan.

 

OLAHRAGA PETANQUE

  5.        Panduan Dasar Bermain Petanque Olahraga Petanque merupakan cabang olahraga ketepatan yang menuntut kontrol teknik, konsentrasi, ...